Air adalah sumber kehidupan, dan semua aktiviti kehidupan tubuh manusia tidak dapat dipisahkan daripada air. Bagi tubuh manusia, air bukan sahaja mengangkut pelbagai nutrien dalam badan, tetapi juga secara langsung mengambil bahagian dalam metabolisme badan. Oleh itu, memastikan pengambilan air yang mencukupi adalah penting untuk operasi normal fungsi fisiologi manusia. Berapa banyak air yang perlu kita minum setiap hari?
Secara umumnya, jumlah air yang diminum seseorang setiap hari mestilah sekurang-kurangnya seimbang dengan penggunaan air badan. Jumlah air kencing yang dikeluarkan oleh tubuh manusia dalam sehari adalah kira-kira 1500ml, ditambah dengan air yang tersejat dari najis, proses pernafasan atau dari kulit, jumlah penggunaan air adalah kira-kira 2500ml, dan tubuh manusia boleh mendapat dari makanan dan metabolisme dalam badan setiap hari Air tambahan hanya sekitar 1000ml, jadi orang biasa perlu minum sekurang-kurangnya 1500ml air setiap hari, kira-kira 8 cawan.
Air minuman mempunyai faedah: 1. Menggalakkan metabolisme, penghadaman dan penyerapan; 2. Mengangkut nutrien; 3. Membuang sisa; 4. Memudahkan pembuangan air besar; 5. Antipiretik dan sejuk; 6. Melincirkan sendi, otot dan organ; 7. Pastikan kulit sentiasa lembap; 8. Tenang; 9. Meningkatkan daya hidup; 10. Diuresis.
Orang biasa minum terlalu banyak air tidak akan memberi banyak impak kepada kesihatan, tetapi boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran air kencing dan menyebabkan ketidakselesaan dalam hidup.
Walau bagaimanapun, untuk kumpulan orang istimewa tertentu, anda mesti memberi perhatian khusus kepada jumlah air yang anda minum. Sebagai contoh, pesakit dengan edema, kegagalan jantung, dan kegagalan buah pinggang tidak boleh minum terlalu banyak air, kerana minum terlalu banyak air akan meningkatkan beban pada jantung dan buah pinggang, yang mudah menyebabkan Apabila keadaan bertambah buruk, berapa banyak air orang-orang ini harus minum hendaklah tertakluk kepada nasihat khusus doktor bergantung kepada keadaan. Bagi pesakit strok haba, cystitis, sembelit dan kulit kering, minum lebih banyak air boleh melegakan keadaan. Di samping itu, orang ramai harus minum lebih banyak air apabila mereka selsema atau demam, kerana suhu badan yang meningkat akan menyebabkan kehilangan air. Minum lebih banyak air boleh mengurangkan suhu badan dan mengelakkan kehilangan air yang berlebihan.
https://www.penoso.net/
